春天到了，“A4腰”大行其道。不过，对于小编来说，也许要把A4纸横过来才可以。囧。。。

其实，是否“A4腰”对健康并无直接影响，但是，肝发福的话，后果有多严重，你知道吗？

肝发福了，学名：脂肪肝。

我国被称为肝炎“大国”，同时戴着肝癌“大国”的帽子。然而，事实上，脂肪肝才是仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。随着生活方式的改变，脂肪肝的发病率不断升高，上海市疾控中心监测数据显示，早在2003年，上海市成人脂肪肝患病率就已达到17.29%。每五个肝中就有一只“胖肝”，难怪它已成为许多人体检时的心病。

脂肪肝，是长了脂肪的肝吗？

不完全正确。正常的肝脏也有脂肪，正常肝脏脂肪含量是肝脏湿重的2%-4%。当整个肝脏中脂质（脂肪类物质的简称，包括各种脂肪酸、甘油三脂、胆固醇等）的含量大于肝重量的5%，才可称为脂肪肝。脂肪含量/肝重量<5%5%-10%11%-25%26%-50%分级正常肝脏轻度脂肪肝中度脂肪肝重度脂肪肝

想想，假设一个60kg的人，要领一袋10公斤的米回家都能累断手，你的小肝儿要每天24小时驮着那些脂肪（肥肉），多辛苦！

脂肪肝的危害就是脂肪重吗？

当然不，脂肪肝除了可引发乏力、右上腹不适、肝区隐痛、上腹胀痛等不适，严重者出现黄疸、食欲不振、恶心、呕吐等症状外，脂肪肝还可以进展为肝纤维化、肝硬化，甚至肝癌，发展为肝硬化和肝癌的比例分别为5%-10%和1%-2%。

肝脏为什么会发福？难道肝是吃货吗？

一般情况下，肝是不喜欢吃东西的。然而，当主人自己吃太多的时候，就会殃及肝脏。

因为肝脏作为人体内脂质代谢的重要器官，在脂肪酸过多（合成增加和消耗减少）时，可将脂肪酸代谢成能量密度更高的甘油三酯，并放到脂肪细胞中储存。而当脂肪能量长期“超载”，肝脏就扮演了“备用脂肪库”的角色，储存大量多余的脂肪，导致肝脏脂肪变性，甚至于脂肪性肝炎和肝纤维化。所以那些脂质代谢失衡的人就要当心脂肪肝了！

● 肥胖者或营养不良者；

● 糖尿病患者；

● 血脂异常者，尤其是高甘油三酯；

● 嗜酒者。长期饮酒，导致酒精中毒，会致使肝内脂肪消耗减少。慢性嗜酒者近60％会发生脂肪肝，20％～30％最终将发展为肝硬化。

我要给肝脏减肥，教我怎么做

如何预防？保持肝脏的“苗条”？

合理膳食和适量运动是基础，此外

● 血脂异常者应定期复查血脂，必要时在医生指导下进行药物治疗。

● 糖尿病患者应积极控制血糖。

● 嗜酒者应戒酒。

脂肪肝是可逆性疾病，让我们行动起来，尽早行动起来，保持一个“苗条”健康的肝脏吧~