【No.740】【华光溢彩】@小花栗 请查收“开学礼包”

（1）带着“放心”来上学

开学了，学校会按照疫情防控要求，积极做好校园的消毒工作、防疫设施设备的安置等各项疫情防控的准备工作，保证同学们在最安全的环境中生活、学习。同时，也请同学们要关注自己的个人健康，配合学校和老师完成各项健康防护工作，勤洗手，若有不舒服，及时告知老师和家长。

（2）带着“信心”来上学

同学们可以仔细回顾一下自己的学习情况，找出自己的学习特点，学习上的优势与劣势。趁开学前查漏补缺，积极弥补不足，力争让自己能够有所收获。要将注意力关注到知识点上，不要陷入无尽的担忧中，浪费宝贵的学习时间。新学期是一个新起点，通过不断地努力和积累，相信自己一定会越来越优秀！

（3）带着“开心”来上学

面临开学，一些小朋友可能会陷入“开学综合征”的怪圈，即发生了明显不适应学校生活的情况，此时，可以根据老师提供的各种调节情绪的方法，找到适合自己的方法自主调节情绪，学会表达并接受自己的各种情绪，不断给自己积极的心理暗示。你要相信自己，通过努力一定可以回到最积极的生活状态。若自己不能调节，一定要及时求助。记住，花栗姐姐随时都在你的身后！

（1）规律作息，提前适应

开学后，同学们要尽快适应学校的作息规律，这样才能有最佳的学习状态。建议开学前对我们的作息时间、日常活动进行适当调整，给自己一个缓冲的时间，让我们在得到休息的同时不至于过度放松。另外，最好拿出一些时间参加户外体育锻炼，以保持充沛的体力，快速适应即将开学的学习生活，这是我们要完成的首要任务。如果一下子不太适应，也不要惊慌失措，你只要确保自己已经在适应的过程中即可，慢慢地我们总会和学校的生活在同一频率上共同前行。

（2）确定目标，制定计划

德国哲学家康德曾说“没有目标而生活，恰如没有罗盘而航行”。制定目标简单，难的在于将目标细化为操作性强的行动计划。因此，一旦你确定好新学期的目标，一定要围绕目标确定出科学的计划，保障有效的落实。当然，目标和计划不是一成不变的，你可以在实践的过程中不断地去调整，保证自己成果的输出最大化。小花栗们，加油，照着自己的目标前行，又长大一岁的你，一定会有更多的收获！

（3）梳理知识，整理用品

同学们可以总结假期里的学习完成情况，对已经完成的任务做出梳理，并进一步规划开学后的学习目标和学习任务。梳理出自己没有学到的地方，便于在新学期继续完成和重点练习。假期中，有的同学养成懒散、注意力不集中等一些不好的学习习惯，开学前要把手中电子产品“刀枪入库”，不要沉迷电子游戏。收拾好这些东西之后，再对自己新学期的学习用品进行归类整理，以便在新学期的学习中更有头绪，更有计划，元气满满地迎接新学期的到来。

开学在即  家长学生必看的温馨小贴士

重视孩子的饮食结构，为孩子提供丰富、多样化的食物，特别是早餐质量一定要有保障，选择高蛋白、高营养的食物，如鸡蛋、牛奶等。少吃或不吃油条、油饼等油腻食物。

通过给孩子进行合理的营养补充，才能提升抵抗力，身体自然就能健康。

注意：不要带食物进学校。

后记