每年的三八节，对学校的女教师们来说：都是一个快乐的节日。学校党政与工会都早早做好活动的准备，给老师们一个惊喜！今年的三八节，我们设想了一个《送健康、送平安》的主题活动，分两个系列：

1、   送健康——舌尖上的营养与能量

三月八日这天，我们邀请了华理大的谢静莉副研究员为学校老师们做了一次精彩的讲座----舌尖上的营养与能量。陈老师先总体介绍了饮食大致要注意的几方面，如：食物要多样，谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜水果和薯类；每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；食不过量，天天运动，保持健康体重；三餐分配要合理，零食要适当；每天足量饮水，合理选择饮料；饮酒应限量等。接着还针对老师们体验中几种常见病进行了饮食上的建议，特别强调了要减少烹调油用量，因为摄入过多会引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病，要少吃油炸食物。还有盐的摄入量过高与高血压的患病率密切相关，高盐饮食还可以改变血压昼高夜低的变化规律，变成昼高夜夜高，发生心脑血管意外的危险性就大大增加，因此建议养成吃清淡少盐膳食的习惯。为了帮助老师用最少的时间记忆最健康的饮食习惯，李老师推荐了中国居民平衡膳食宝塔图，膳食宝塔共分五层，利用各层位置和面积的不同反映了各类食物在膳食中的地位和应占的比重，让我们一目了然。李老师还建议大家在此基础上增加每天步行6000步以上或进行30分钟中等强度的运动。让我们爱护自己的身体，养成良好膳食生活习惯，一起享受这如花的生命！老师们听后很有启发。

2、  送平安——多彩的葫芦杯

葫芦自古以来就是“福禄吉祥”、“健康长寿”的象证，乘三八节之际，我们送每位教师一个可爱的葫芦杯，祝老师们平安、吉祥。

通过三八节活动，让老师们感受到了学校对他们的关爱，也使大家更安心的为学生服务。