俗话说“病从口入”，使人生病的细菌不仅来自不健康饮食，还可能来自长期存在于口腔的菌群。

一、菌群是人体的“另一个器官”

细菌、真菌、病毒等微生物群落可以帮助人体完成多种生理生化功能，存于人体的肠道、口腔、体表皮肤等部位，被称为人体的“另一个器官”。而口腔作为消化系统的起始端，蕴含的菌群丰富程度仅次于肠道，是人体的第二大“菌库”。

在健康状态下，口腔菌群与人体之间保持着动态平衡，帮助维持口腔环境的PH值、抑制病原菌生长、参与营养物质的形成。而当这种稳态平衡被打破时，失衡的口腔菌群会引起很多疾病。

二、失衡的菌群常引发龋齿

口腔中的产酸菌可以发酵食物中的碳水化合物，产生酸性物质，其会对牙齿表面进行腐蚀，并与牙齿表面组织再生相互平衡，但如果食物残渣或者额外糖分得不到及时清理，酸性物质会大量堆积，使健康菌群中的产酸菌大量繁殖，从而产生更多的酸性物质引发龋齿问题。

三、牙周病是失牙的最主要原因

牙周病包括牙龈炎和牙周炎。牙龈炎只局限于牙龈组织，而牙周炎则是由菌斑菌群引起的慢性炎症性疾病，可导致牙周支持组织（牙周膜、牙骨质和牙槽骨）不可逆的破坏，从而导致牙齿脱落。根据第四次全国口腔健康流行病学调查结果，我国35岁以上成年人中约62.3%患不同程度的牙周炎，其中重度牙周炎的患病率高达30.6%。

四、菌群与全身性或慢性疾病紧密关联

口腔局部病灶中的细菌、病毒、真菌等微生物可以通过口腔，沿着胃肠道、血液、淋巴管或神经扩散，使病原体到达较远区域，此外微生物所产生的蛋白质、核苷酸、脂质等副产物也能够到达全身区域并间接致病。比如，患有炎症性肠病（IBD）的人常患有口疮性口炎、口腔溃疡、口干和化脓性口炎；牙周致病菌可以诱导机体产生炎症反应，引起血管内膜增生，加速动脉粥样硬化斑块的出现等。

五、为了保持口腔健康，和他们和平共处，我们提倡：

1、早晚刷牙、饭后漱口

刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，漱口也可去除食物残渣，保持口腔清洁。

2、掌握正确刷牙法

水平颤动拂刷法（即改良BASS刷牙法，如下图）是一种能有效清除龈沟内牙菌斑的刷牙方法，能够帮助清除各个牙面的牙菌斑。

3、选择合适的工具清洁牙间隙

牙刷不能完全触及的牙缝隙，可配合使用牙线或牙间刷彻底清洁牙齿。此外，有条件的话也可使用冲牙器。

4、科学吃糖，少喝碳酸饮料

摄入过多的含糖甜食或饮用过多的碳酸饮料，会导致牙齿脱矿，引发龋病或牙齿敏感。

5、吸烟有害口腔健康

吸烟是牙周病的主要危险因素之一，吸烟者患牙周病的几率较不吸烟者高出5倍。

1、每年至少进行一次口腔健康检查

龋病和牙周病等是缓慢形成的疾病，早期无明显症状，不易察觉，定期进行口腔检查，能及时发现尽早治疗。

2、口腔出现不适应及时就诊

龋病常表现为遇冷热刺激不适、咬物不适或疼痛，牙髓炎会发生剧烈的自发痛、夜间痛等，80%-90%的口臭是由口腔疾病所致。发生以上情况或其他不适症状，应尽快去具备执业资质的口腔医疗机构诊治。