家长朋友们、亲爱的孩子们：

过早或过度阅读是导致现阶段儿童青少年近视高发、低龄化的重要原因之一。在今年6月6日第28个全国“爱眼日”到来之际，全国综合防控儿童青少年近视家长宣讲团，向全国广大家长朋友们、孩子们发出科学阅读倡议：

1、选择纸质书籍

电子产品屏幕过小、字体过小，易导致儿童青少年阅读距离过近、时间过长。阅读时建议选择纸质书籍，管控用眼负担，避免儿童青少年过早过度阅读。

2、注意劳逸结合

阅读时遵循“20—20—20”法则，即近距离持续用眼20分钟，需抬头眺望20英尺（6米）外远方至少20秒以上。

3、端正阅读姿势

读书时，坐端正，挺胸腰直双肩平。双手拿书，书本上端稍抬高与桌面成45度角，头部微微前倾，眼睛离书本一尺远。不在走路、卧床、行驶的车厢内看书。

4、改善光照环境

营造良好的阅读光照环境，白天光线不足时及时开灯补光，晚上阅读时，同时使用书桌台灯和房间顶灯。尽量减少晚间阅读时间。

祝大家既腹有诗书气自华，又拥有一双明亮的眼睛，能够看世间繁华、享人间美好。

全国综合防控儿童青少年近视家长宣讲团

2023年6月2日