Hi~~我是视力银行，你3岁左右就获得了最高额度300度的远视储备金（每个人额度不同，和遗传等因素有关），所以宝宝基本都是远视眼。长大的过程，就是消耗自己远视储备的过程。

最好的状态是你在18岁自力更生之前，远视储备金也刚好用完或略有余额，这样你就会带着正常的视力（既不明显远视，也不近视）开启探索新世界的大门。而近视，是你过快地使用了远视储备，还未成年，已经因为过度用眼而消耗殆尽，甚至开始透支，这样就很快会变成近视眼。

医生：6-8岁远视储备金不足50度的孩子，2年后85%都会发生近视；储备金不足100度的孩子，2年后一半会发生近视。

很多人不知道自己有远视储备，也不懂如何运用这笔“资金”，所以到了学龄期比同龄人更早地带上了眼镜。相比较于眼睛开始出现症状才开始着急，提前了解正常状态下的远视储备，可以更有效预防近视和降低成年期度数。

1、什么是远视储备？

一般宝宝生下来都是远视眼，为确保到成人期视力正常，我们视力银行都会给3岁左右孩子一定的远视度数，通常不高于300度。这是正常的生理性远视，远视储备就是对抗近视的“保护金”。

       随着生长发育的过程，眼视觉发育会经历一个正视化过程（即从较高的远视逐渐发展到低度远视或轻微的近视状态），又称正视眼。视力银行会根据每个孩子成长过程的用眼健康指数，对储备值进行阶段核算。成年后，账户额度一般就不会再变化，我们的使命就完成啦。远视储备金是否可增值？不可以。视力银行里远视储备账户，每个人生下来都是定额。只能通过健康用眼、合理开支、延缓消耗速度。

这份储备金如果正常使用，能够确保到成年，还是一个略有余款的正视眼—“视力正常人”。但如果用眼健康指数不良、过快消费，可能就在成长的某一个阶段成为零余额账户，继而透支为负数，视力下降，就变成了近视眼。近视的危害除了看东西容易累、不方便剧烈运动之外，还会影响未来的职业选择。不过，危害最大的还是自己的眼底，在这样一个用眼高需求的社会里，失去眼底的健康，就真的失去了很多。高度近视者更易发生各种眼底病变，导致不可逆的视力下降，戴了眼镜也看不清楚，甚至失明。

2、不同年龄段儿童远视储备和视力“正常”水平不同

根据我们视力银行多年经验，为对抗近视发生的风险，儿童在每一年龄阶段都应保有相应充足的远视储备金额度。

3-4岁视力建议不小于0.6，5-6岁不小于0.8，7岁及以上不小于1.0。

通常情况下，远视储备充足视力即是正常的。但视力银行提醒大家注意，不同年龄段儿童视力“正常”水平不同。不同年龄段孩子视力发育水平的参考值范围如上。

在上海，视力银行每年会定期派遣“检查师”到托幼机构和中小学校采集儿童青少年远视储备初步数据，大致判断远视储备是否充足，并发放告知书给家长，各位家长一定不要漏掉阅读噢。

如果初步检查怀疑远视储备不足，通常还需要家长到医疗机构，给孩子进行散瞳验光检查（通常12岁以下儿童需要通过散瞳验光消除眼睛调节力，才能获得准确度数），明确孩子远视储备量。视力银行推荐各位家长，应尽可能在孩子学前阶段，到医疗机构进行一次规范的散瞳验光检查，早期知晓孩子确切的远视储备量，对预防近视是非常重要的。

3、远视储备是如何被不正常快速消耗的？

除了正常消耗之外，一些不良的用眼方式导致了远视储备过快消耗，导致在成长的某些阶段发生近视。过度消耗远视储备的生活习惯：户外活动缺乏、长时期过度近距离用眼，包括高负荷的作业负担或过度使用电子产品；睡眠不足、饮食不平衡等。近年来，儿童青少年人群不良的用眼卫生行为没有得到改善。我们视力银行远视储备金出现了大面积赤字，特别是大批儿童在6-8岁时远视储备账户就已归零。

4、远视储备低的孩子这么办？

如已确定远视储备低于相应年龄段参考值，则需要比正常孩子更要注重日常预防。以下是视力银行为大家开具的近视强化预防八条：

（1）“目”浴阳光

大自然光线是预防近视排位第一的方法。平时中小学生至少每天2小时，幼儿园儿童每天3小时以上日间户外活动，假期推荐所有儿童青少年每天3小时以上日间户外活动。如因疫情防控需要居家隔离，可通过阳台、窗户或自家庭院接触自然光线。

（2）连续近距离用眼休息

中小学生“3010”法则——连续近距离用眼30-40分钟至少休息10分钟；幼儿园“2010”法则——连续近距离用眼15-20分钟至少休息10分钟。

（3）如非学习需要，尽量不用电子产品

使用电子产品时，眼睛瞬目（眨眼）次数减少，容易干涩和疲劳。如需线上学习，小学生宜每天不超过2.5小时，每次不超过20分钟；中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟。尽量选择屏幕尺寸大的电子屏幕，选择分辨率高的产品。

（4）保持良好读写姿势

保持正确的读写姿势，按照老师的指导，做到“一尺、一拳和一寸”。学龄前孩子由于手部肌肉力量未足，不建议大量习字。大班和一年级是培养正确握笔最好时机，握笔姿势正确、写字时坐直情况下能看得到笔尖才能保证坐姿正确。家长应提供适合孩子身高的书桌椅。

（5）在良好的视觉环境下用眼

使用台灯读写，台灯放置于写字手对侧，顶灯同时打开。不在暗处看书，不趴着、躺着看书。

（6）均衡营养

不挑食、不偏食，荤素合理搭配，多吃水果蔬菜，少甜食和含糖饮料。

（7）确保充足睡眠

要保证每天小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时的睡眠。幼儿园儿童和小学生不应晚于21:00上床睡觉。研究认为睡眠时间越少、夜晚睡眠时间越迟都会增加近视的发生风险。

（8）定期检查眼睛

若发现视力和远视储备有下降苗头，第一时间到医疗机构就诊，必要时在医生指导下采取医学干预措施。力银行还特别提醒家长，对于视力的“理财”要以身作则：和孩子一起不做“手机控”“电视控”“电脑控”，多给孩子多一些陪伴，多一些亲子户外活动。目前研究发现，户外活动时间长、睡眠时间足的孩子的学习成绩和身高水平通常也更好。远视储备不是越多越好，也不是一点不消耗就好。

如果远视储备消耗迟滞，也是我们视力银行不希望看到的，容易带来视功能不正常，譬如一个8岁的孩子还有300度远视，即属于视觉发育滞后，可能就需要进行医学干预。