今天（10月13日）是世界视力日。据国家卫生健康委疾控数据显示，2020年我国儿童青少年总体近视率达到52.7％，较2018年下降0.9个百分点。近年来，保护孩子视力得到教育部门以及全社会的关注，家长也越来越关心孩子的视力健康。但是，部分家长因为缺乏科学的用眼知识，反而会伤害到孩子的眼睛，比如有的家长因为担心戴眼镜会导致近视度数加深而迟迟不给孩子配镜，还有个别家长一开学就着手寻找民间偏方，希望能帮助孩子预防近视等。那么，科学预防近视该怎么做？孩子近视了怎么办？

一、近视防控，从小抓起

青少年视觉发育还未完全成熟，很容易受到外界环境的干扰和损伤。在此期间，家长要为孩子营造良好的用眼环境，从小引导孩子养成良好用眼习惯。小学是近视的高发阶段，尤其是6岁之前儿童的屈光状态会随着眼球的发育而变化，通过定期检查、合理干预发展状态，可以记录儿童屈光发育过程，能够及早发现孩子的屈光异常及各种眼病,避免成为高度近视，做到早监测、早发现、早预警、早干预。

正确配戴眼镜，不可以脱脱戴戴。

有良好的阅读环境，房间不可过暗、过亮，也不可在移动的车内、昏暗的被窝内读书、看电子屏幕。

握笔姿势直接影响孩子视力，因此家长一定要敦促孩子保持正确握笔姿势。

近距离用眼35分钟后就要让眼睛休息10分钟，要充分利用课间休息时间户外活动放松眼睛。

营养均衡，多吃胡萝卜、西兰花、菠菜等，可多补充含有花青素的水果或者营养物质，多吃富含胶原的食品。

多进行有益于眼部调节功能的体育锻炼，如乒乓球、羽毛球等，有条件时最好每天户外活动1-2小时。

二、孩子近视的信号

家长想要了解孩子是不是近视了，不妨参考以下4个表现，来对照判断下：

喜欢眯起眼来看东西；

总喜欢揉眼睛；

频繁眨眼睛；

喜欢凑近了看。

若孩子出现上述表现，可能是近视了，建议尽早带孩子去医院检查视力并矫正。同时，在日常生活中也应该掌握一些“护眼”的小贴士，以便更好地呵护孩子的眼睛。

三、关于近视的七大误区

误区一：戴眼镜会使眼睛变形

眼睛变形是由于近视后眼轴变长的结果，而不是眼镜惹的祸。

误区二：真假近视不分

所谓“假性近视”，是由于眼睛过度疲劳而引起的视力下降，可能是短暂性的，散瞳验光以后，表现出的屈光状态是轻度的远视，或者没有近视，是一个完全正常的屈光状态。这种情况是不需要配镜的，很多家长嫌麻烦在眼镜店不经过散瞳验光就给孩子配眼镜，最终让假性近视变真性近视。

误区三：戴眼镜会加重近视度数

很多家长认为戴眼镜会导致近视越来越深。其实，青少年时期近视度数加深除遗传要素外，最主要的原因是过度近距离用眼和不科学的用眼习惯，而佩戴合适的眼镜能有效防止近视度数的加深。

误区四：配镜时会要求把度数配低一些

配镜要精确度数，不能“过矫”也不要“留余地”。“过矫”可能致孩子戴眼镜后头昏；“留余地”可能诱发近视进一步加深。配镜要做到戴镜后看东西清晰舒适持久。

误区五：散瞳验光有害

散瞳后，孩子会暂时出现看近不清楚、畏光等情况，很多家长担心伤害眼睛就拒绝给孩子散瞳。事实上，散瞳对眼睛并不会造成伤害，是正常检查手段，散瞳验光不仅可避免睫状肌调节过强，还能避免由于调节痉挛而引起的假性近视。

误区六：不复查

这种做法是错误的，临床实践证实，定期让近视患儿去医院复查能明确患儿原有的视力是否有变化以及原有的真性近视是否发展，如果近视度数有变化需要及时更换眼镜。

误区七：认为近视可以治疗而盲信偏方

很多家长为了不让孩子戴眼镜，往往会相信很多机构的宣传，认为近视可以治疗进而去尝试各种“偏方”：理疗、按摩、视力眼贴。事实上，目前医疗手段下，一旦近视，是没有有效治疗方法的，只能通过有限的手段去控制近视发展。

四、孩子已经近视了，该怎么办？

首先判断是真性近视还是假性近视。其次，最好到正规医院眼科，通过医生对儿童进行散瞳验光后得到的结果进行确定，若散瞳后屈光度正常，则是假性近视，若散瞳后屈光度是近视，则是真性近视。

假性近视并不是真正的近视，是由于过度调节引起的近视。

连续看近处，时间过长会导致调节痉挛，是一种看远处物体不清楚的近视现象。如果孩子出现“假性近视”，可以让孩子眼睛彻底放松，使眼睛慢慢恢复，如减少近距离用眼，使用睫状肌麻痹剂等。

真性近视

根据医生和验光师的建议，为孩子及时佩戴眼镜矫正近视。同时要注意加强日间户外活动，减少近距离用眼和电子产品使用，以减少近视发展。同时，要每3-6个月到医院复查视力、眼轴和屈光情况，动态了解孩子的近视进展情况，及时给予干预控制措施。

五、孩子可以做近视矫正手术吗？

我国目前近视手术一般包括角膜激光手术和晶体植入手术，其中角膜激光手术是通过飞秒激光或准分子激光切削部分角膜组织，以达到矫正近视的目的；晶体植入手术是通过微创手术将晶体植入眼，以达到矫正近视的目的。

专家提醒，飞秒激光手术在我国已经成熟，安全性和效果也较好，但是并非人人适宜，有着严格的禁忌证，包括屈光度数不稳定、可疑或明确的圆锥角膜、急性眼部炎症、严重的视网膜疾病和患有影响角膜伤口愈合的疾病，如严重瘢痕体质、糖尿病、红斑狼疮等结缔组织疾病的患者，需要到医院进行详细的眼科检查，判断是否适合手术和制定合理的手术方案。并且飞秒激光等手术有严格的适应证，而且做完以后也并非一劳永逸，如果不加以保护会出现视力回退的情况。

最后，愿孩子们都拥有明亮的双眸！健康开心地成长！