秋冬季节是诺如病毒感染的高发期，学校、幼儿园等集体场所容易出现聚集性疫情。儿童由于免疫系统较弱、卫生意识不足，更容易被感染。作为家长，了解诺如病毒的传播特点、症状表现和科学预防方法，才能更好地保护孩子。 

一、诺如病毒：传染性强，儿童易中招 

诺如病毒（又称“诺瓦克病毒”）是引起急性肠胃炎的主要病原体之一，感染后会出现呕吐、腹泻、发热等症状。它的特点是： 

1、传播快： 

只需少量病毒就能感染，比如接触被污染的物体后没洗手就吃东西。可通过食物、水、接触、空气（呕吐物飞沫）等多种方式传播。 

2、潜伏期短： 

感染后12-48小时就会发病，快的甚至几小时就出现症状。 

3、儿童更易感染： 

孩子在学校、幼儿园接触人多，手部卫生意识较弱，容易中招。 

感染后可能因呕吐、腹泻导致脱水，尤其是低龄儿童风险更高。   

二、感染诺如病毒，会有哪些症状？ 

如果孩子出现以下情况，要警惕诺如病毒感染： 

突然呕吐（可能频繁呕吐，甚至无法进食） 

腹泻（水样便，无脓血） 

低烧或腹痛 

乏力、头痛、肌肉酸痛（类似感冒症状） 

需要注意的是，症状通常持续1-3天，大部分孩子能自愈，但婴幼儿、体弱儿童可能症状更重。如果孩子呕吐、腹泻严重，尿量减少、精神差，可能是脱水，要及时就医！ 

三、病毒怎么传播？如何避免孩子感染？ 

诺如病毒的传播途径主要有： 

1、接触传播：摸了被病毒污染的物体（如门把手、玩具）后没洗手就吃东西。 

2、食物、水传播：吃了未煮熟的贝类、生冷食物，或喝了被污染的水。 

3、空气传播：接触呕吐物产生的气溶胶（飞沫）。 

5个关键预防措施，保护孩子少生病：

 1. 勤洗手，用正确方法洗！ 

- 什么时候洗？ 

  - 饭前、便后 

  - 外出回家后 

  - 接触公共物品后（如电梯按钮、玩具）

- 怎么洗？ 

  - 用肥皂+流动水搓洗至少20秒（可以教孩子唱完一首《生日快乐歌》的时间）。 

  - 免洗洗手液不能替代肥皂洗手！ 

 2. 注意饮食卫生 

- 不吃生冷食物： 

  - 避免生食海鲜（如生鱼片、生蚝）。 

  - 水果要洗净或去皮吃。 

- 餐具消毒： 

  - 孩子的碗筷建议煮沸消毒（100℃煮5分钟）。 

  - 奶瓶、水杯每天清洗消毒。 

 3. 保持室内通风 

- 每天开窗通风2次以上，每次至少30分钟。 

- 学校、家里可用空气净化器减少病毒传播风险。 

 4. 呕吐物、粪便要妥善处理 

- 如果孩子呕吐或腹泻，家长处理时要： 

  - 戴手套和口罩，避免直接接触。 

  - 用含氯消毒液（如84消毒液）擦拭污染区域。 

  - 被污染的衣物要单独清洗，并用高温烘干或暴晒。 

 5. 增强免疫力 

- 保证孩子充足睡眠，避免过度疲劳。 

- 均衡饮食，多吃蔬菜水果，适量补充维生素。 

- 适当户外运动，增强抵抗力。 

四、感染后如何护理？什么情况要就医？ 

1. 预防脱水： 

   - 少量多次喝口服补液盐（ORS）或淡盐水。 

   - 避免喝含糖饮料（如可乐、果汁），可能加重腹泻。 

2. 饮食调整： 

   - 呕吐严重时，可短暂禁食1-2小时，再尝试少量流食（如米汤、稀粥）。 

   - 恢复期吃易消化食物（面条、馒头），避免油腻、高糖食物。 

3. 休息为主： 

   - 避免剧烈运动，让孩子多休息。 

 六、总结：家长该怎么做？ 

1. 平时做好预防——勤洗手、注意饮食、多通风。 

2. 发现症状早应对——隔离观察，避免传染他人。 

3. 科学护理防脱水——补液盐比止泻药更重要！ 

4. 严重情况及时就医——别耽误治疗。 

诺如病毒虽然传染性强，但只要做好防护，就能大大降低感染风险。希望每个孩子都能健康度过病毒高发期！ 

文字来源：上海市疾控中心