眼睛是心灵的窗户，是人类感官中最重要的器官之一，拥有一双明亮的眼睛，我们可以看到这个美丽的世界。不当的用眼习惯会导致眼部疾病危害身体健康。小学阶段是视力发育的重要时期，我们要让孩子们知道保护眼睛的重要性，督促其养成正确的用眼、爱眼和护眼习惯。

一、近视前征兆

1、凑近

看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。

2、眯眼

长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳从而近视度数加深得更快。

3、揉眼

近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。

4、眨眼

近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。

5、歪头或斜眼

排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。

6、皱眉

皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。

7、经常拉扯眼角

这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。

二、护眼小知识

1、注意用眼卫生

保持眼部清洁，避免用手揉眼睛，同时注意眼睛周围的卫生，避免细菌感染。

2、保证充分睡眠

充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长和发育。因此，合理安排孩子的作息时间也特别重要。

3、保持正确的坐姿

看书、画画、写字时坐姿要正确，眼睛和书本保持一定的距离，不要躺着、趴着或走路时、坐车时、吃饭时看书，不在光线过强或过暗的地方看书。

4、多进行户外活动

户外活动很重要，沐浴阳光防近视。户外活动能有效预防和控制近视，家长带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动。户外活动的关键是“户外”，要保证活动空间有充分的视野广度，而不是活动内容、方式和强度等。

5、瓜果蔬菜要多吃

日常生活中保证均衡饮食，适当进食富含维生素等物质的蔬菜水果，如：猕猴桃、苹果、胡萝卜等，可以在一定程度上满足眼睛发育的营养需求。

6、定期视力检查

密切关注眼健康，每学期配合眼科医生做好检查。家长要时刻关注孩子的用眼健康，教会孩子通过视力表进行视力检测，做到早监测、早发现、早预警、早干预。

预防近视，从小做起！爱眼护眼，守护“视”界！家校彼此携手，让每一个孩子，都拥有一双明亮的眼睛，去感受世间一切美好的事物。