华东理工大学附属小学
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提醒雾天4招为健康保驾

作者(来源):卫生室    发布时间: 2015-12-02

 

雾是悬浮于近地面空气中的小液滴,其成分极为复杂。人们吸入了雾中的有害物质,极易诱发气管炎、咽喉炎、眼结膜炎、鼻炎等疾病。为此,您天老师针对雾天,提供4招为健康保驾护航。

1、外出戴口罩

  雾天外出时可以戴上口罩,能有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质的最好。因为一些人对无纺布过敏,而棉质口罩一般人都不过敏,而且易清洗。

 外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。

2、饮食清淡多喝水

  雾天宜选择清淡、易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果。这样不仅可以补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

  雾天应少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

3、雾霾天气少开窗

  很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散,是该开窗通风还是紧闭门窗呢?

 专家指出,雾霾天气里,不提倡早晚开窗通风,最好等太阳出来再开窗通风。

4适量补充维生素D

  秋季雾多,由于紫外线照射不足,人体内维生素D生成不足,有些人会产生精神懒散、情绪低落等现象,必要时可补充一些维生素D

  大雾危害人体健康,防大雾疾病成为当前重中之重。但是,只要同学们提高警惕,学会雾天的必要防护知识,并落实到行动中,相信大家一定能安全渡过这段天气,保重健康。