冬季呼吸道疾病高发，多病原监测结果显示主要是由新冠病毒、流感病毒、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒、腺病毒等一种病原体或多种病原体叠加感染引起的。这可能与冬季温度低、空气干燥、有利于各种病原微生物滋生与传播有关，也可能与个人防护措施不当有关，如用未清洁的手触摸口、眼、鼻等。

因此，建议在呼吸道疾病高发期做好如下个人防护措施：

一、居家时

（1）注意个人卫生，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等。

（2）接触污染物后要及时进行手卫生。

（3）注意房间每天多通风。

（4）加强对房间的清洁。可使用吸尘器对墙角、床边缝隙等进行清扫，减少室内灰尘的来源。

（5）均衡饮食，足量喝水，避免熬夜，加强体育锻炼，保持健康生活方式。

（6）如果出现发热、咽痛、咳嗽咳痰、全身不适、精神食欲不好等症状，建议及时就医。

二、外出时

呼吸道传染病患者或有呼吸道传染病症状者建议佩戴N95、KN95或医用防护口罩，其他人员建议佩戴一次性医用外科口罩。

（1）如前往医疗机构就诊应科学佩戴口罩。如有呼吸道疾病症状，建议就医时佩戴医用防护口罩。

（2）如乘坐公共交通工具，建议根据自身健康状况佩戴一次性使用医用口罩等。

（4）尽量少去人员密集的公共场所，如超市、农集贸市场，降低感染风险。如必须前往，建议科学佩戴口罩，做好个人防护。

（5）在公共场所就餐，建议选择人员少、通风好的场所，并减少在就餐场所的停留时间。

冬季是呼吸道疾病的高发期，口、鼻、咽喉三个部位彼此相通，任何一部分出现炎症都会影响其它部位。因此，一旦出现呼吸道方面不适，请家长及时关注，适当时及时就医。