全国“爱肝日”宣传
春天到了,“A4腰”大行其道。不过,对于小编来说,也许要把A4纸横过来才可以。囧。。。
其实,是否“A4腰”对健康并无直接影响,但是,肝发福的话,后果有多严重,你知道吗?
肝发福了,学名:脂肪肝。
我国被称为肝炎“大国”,同时戴着肝癌“大国”的帽子。然而,事实上,脂肪肝才是仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。随着生活方式的改变,脂肪肝的发病率不断升高,上海市疾控中心监测数据显示,早在2003年,上海市成人脂肪肝患病率就已达到17.29%。每五个肝中就有一只“胖肝”,难怪它已成为许多人体检时的心病。
脂肪肝,是长了脂肪的肝吗?
不完全正确。正常的肝脏也有脂肪,正常肝脏脂肪含量是肝脏湿重的2%-4%。当整个肝脏中脂质(脂肪类物质的简称,包括各种脂肪酸、甘油三脂、胆固醇等)的含量大于肝重量的5%,才可称为脂肪肝。脂肪含量/肝重量<5%5%-10%11%-25%26%-50%分级正常肝脏轻度脂肪肝中度脂肪肝重度脂肪肝
想想,假设一个
脂肪肝的危害就是脂肪重吗?
当然不,脂肪肝除了可引发乏力、右上腹不适、肝区隐痛、上腹胀痛等不适,严重者出现黄疸、食欲不振、恶心、呕吐等症状外,脂肪肝还可以进展为肝纤维化、肝硬化,甚至肝癌,发展为肝硬化和肝癌的比例分别为5%-10%和1%-2%。
肝脏为什么会发福?难道肝是吃货吗?
一般情况下,肝是不喜欢吃东西的。然而,当主人自己吃太多的时候,就会殃及肝脏。
因为肝脏作为人体内脂质代谢的重要器官,在脂肪酸过多(合成增加和消耗减少)时,可将脂肪酸代谢成能量密度更高的甘油三酯,并放到脂肪细胞中储存。而当脂肪能量长期“超载”,肝脏就扮演了“备用脂肪库”的角色,储存大量多余的脂肪,导致肝脏脂肪变性,甚至于脂肪性肝炎和肝纤维化。所以那些脂质代谢失衡的人就要当心脂肪肝了!
● 肥胖者或营养不良者;
● 糖尿病患者;
● 血脂异常者,尤其是高甘油三酯;
● 嗜酒者。长期饮酒,导致酒精中毒,会致使肝内脂肪消耗减少。慢性嗜酒者近60%会发生脂肪肝,20%~30%最终将发展为肝硬化。
我要给肝脏减肥,教我怎么做
如何预防?保持肝脏的“苗条”?
合理膳食和适量运动是基础,此外
● 血脂异常者应定期复查血脂,必要时在医生指导下进行药物治疗。
● 糖尿病患者应积极控制血糖。
● 嗜酒者应戒酒。
脂肪肝是可逆性疾病,让我们行动起来,尽早行动起来,保持一个“苗条”健康的肝脏吧~
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