华东理工大学附属小学
健康园地

全国“爱肝日”宣传

作者(来源):卫生室    发布时间: 2016-03-28

 

春天到了,“A4大行其道。不过,对于小编来说,也许要把A4纸横过来才可以。囧。。。

其实,是否“A4对健康并无直接影响,但是,肝发福的话,后果有多严重,你知道吗?

肝发福了,学名:脂肪肝。

我国被称为肝炎大国,同时戴着肝癌大国的帽子。然而,事实上,脂肪肝才是仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。随着生活方式的改变,脂肪肝的发病率不断升高,上海市疾控中心监测数据显示,早在2003年,上海市成人脂肪肝患病率就已达到17.29%。每五个肝中就有一只胖肝,难怪它已成为许多人体检时的心病。

脂肪肝,是长了脂肪的肝吗?

不完全正确。正常的肝脏也有脂肪,正常肝脏脂肪含量是肝脏湿重的2%-4%。当整个肝脏中脂质(脂肪类物质的简称,包括各种脂肪酸、甘油三脂、胆固醇等)的含量大于肝重量的5%,才可称为脂肪肝脂肪含量/肝重量<5%5%-10%11%-25%26%-50%分级正常肝脏轻度脂肪肝中度脂肪肝重度脂肪肝

想想,假设一个60kg的人,要领一袋10公斤的米回家都能累断手,你的小肝儿要每天24小时驮着那些脂肪(肥肉),多辛苦!

脂肪肝的危害就是脂肪重吗?

当然不,脂肪肝除了可引发乏力、右上腹不适、肝区隐痛、上腹胀痛等不适,严重者出现黄疸、食欲不振、恶心、呕吐等症状外,脂肪肝还可以进展为肝纤维化、肝硬化,甚至肝癌,发展为肝硬化和肝癌的比例分别为5%-10%1%-2%

肝脏为什么会发福?难道肝是吃货吗?

一般情况下,肝是不喜欢吃东西的。然而,当主人自己吃太多的时候,就会殃及肝脏。

因为肝脏作为人体内脂质代谢的重要器官,在脂肪酸过多(合成增加和消耗减少)时,可将脂肪酸代谢成能量密度更高的甘油三酯,并放到脂肪细胞中储存。而当脂肪能量长期超载,肝脏就扮演了备用脂肪库的角色,储存大量多余的脂肪,导致肝脏脂肪变性,甚至于脂肪性肝炎和肝纤维化所以那些脂质代谢失衡的人就要当心脂肪肝了!

● 肥胖者或营养不良者;

● 糖尿病患者;

● 血脂异常者,尤其是高甘油三酯;

● 嗜酒者。长期饮酒,导致酒精中毒,会致使肝内脂肪消耗减少。慢性嗜酒者近60%会发生脂肪肝,20%~30%最终将发展为肝硬化。

我要给肝脏减肥,教我怎么做

如何预防?保持肝脏的苗条

合理膳食和适量运动是基础,此外

● 血脂异常者应定期复查血脂,必要时在医生指导下进行药物治疗。

● 糖尿病患者应积极控制血糖。

● 嗜酒者应戒酒。

脂肪肝是可逆性疾病,让我们行动起来,尽早行动起来,保持一个苗条健康的肝脏吧~