春夏交替，气温升高、雨水增多，细菌病毒也进入活跃期。小学阶段的孩子抵抗力尚在发育中，更容易受到传染病侵袭。为帮助家长和孩子科学预防、健康度夏，我们整理了以下实用建议。

01 春夏常见传染病类型

·流行性感冒

病原体：甲型、乙型流感病毒

主要症状：突发高热（39℃左右）、头痛、喉咙痛、全身酸痛、乏力

传播特点：飞沫和接触传播，传染性强，一个孩子中招容易波及全班

·诺如病毒感染性腹泻

病原体：诺如病毒

主要症状：恶心、呕吐、腹泻、腹痛，儿童多以呕吐为首发表现

传播特点：通过污染的食物、水、物体表面及气溶胶传播，外出用餐和卫生间是高危区域

·手足口病

病原体：肠道病毒（EV71、CoxA16等）

主要症状：手、足、口、臀等部位出现疱疹或小红疹，伴低热、食欲不振

传播特点：密切接触传播，5岁以下儿童高发，但小学低年级也需警惕

·水痘

病原体：水痘-带状疱疹病毒

主要症状：发热、全身分批出现红色斑疹、丘疹、水疱，瘙痒明显

传播特点：传染性极强，通过空气和接触传播，未接种疫苗的孩子极易中招

疱疹性咽峡炎

·病原体：柯萨奇病毒等肠道病毒

主要症状：突发高热、咽部出现灰白色疱疹、吞咽疼痛、流口水、厌食

传播特点：粪-口或呼吸道飞沫传播，夏季高发，易在班级内快速传播

02 科学预防五项措施

一、培养良好卫生习惯

七步洗手法：饭前便后、到校后、接触公共物品后、咳嗽喷嚏后、回家后，用流动水和肥皂揉搓掌心、手背、指缝、指尖、手腕，至少20秒。

咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘内侧遮挡，纸巾丢入有盖垃圾桶，随后立即洗手。

二、合理佩戴口罩

在教室、医院、商场等人员密集且通风不良的场所，建议孩子佩戴医用外科口罩。口罩潮湿、污染或连续佩戴4小时后应及时更换，摘戴口罩前都要洗手。

三、保持环境通风换气

家中和教室每天开窗通风至少3次，每次30分钟以上。天气晴好时可长时间开窗。通风时注意孩子不要对着风口吹，避免受凉感冒。

四、养成健康生活方式

充足睡眠：小学生每天应睡足9-11小时，晚上9点前入睡最佳，帮助免疫系统修复。

户外运动：每天保证2小时以上运动，适度增加中高强度活动，如跳绳、跑步、打球，出汗后及时擦干。

均衡饮食：多吃新鲜蔬果（橙子、猕猴桃、绿叶菜），摄入足量蛋白质（鸡蛋、牛奶、鱼虾），每天饮水800-1200毫升（约4-6杯），少喝甜饮料和冷饮。

五、及时接种疫苗

流感疫苗：每年秋季接种，保护效果持续半年到一年。

水痘疫苗：未得过水痘且未接种过两剂的孩子，建议补种，特别是住校或班级有病例时。

03 出现这些症状，请及时就医

如果孩子在家或在校出现以下情况，家长应立即带孩子到正规医院就诊，并主动告知老师：

1.高烧不退：体温持续超过39℃，或发热超过3天，退烧药效果不明显。

2.精神变差：孩子萎靡不振、嗜睡、烦躁不安、惊跳或抽搐。

3.呼吸异常：呼吸急促、费力，嘴唇发紫，可能提示严重并发症。

4.严重吐泻：频繁呕吐或水样便，出现口干、尿少、哭无泪、眼窝凹陷等脱水迹象。

5.皮疹变化：疱疹迅速增多、破溃流脓，或伴有高烧、精神萎靡。

6.吞咽困难：孩子因咽喉剧痛拒绝喝水进食，流口水增多。

特别提醒：确诊为传染病的孩子需居家隔离，避免带病上课。隔离期满后凭医院开具的复课证明返校，既保护自家孩子，也保护其他同学。

健康是送给孩子最好的成长礼物。让我们家校携手，帮助孩子从小树立“自己是健康第一责任人”的意识，把预防做在前面，快乐学习，健康一夏！

文字来源：中国疾控中心、上海市疾病预防控制中心