欢乐的寒假即将结束，孩子们又将迎来紧张充实的新学期。春季开学正值冬春之交，是一年之中气温变化的转折点。昼夜温差逐渐变大，一不小心就容易引起感冒、肠胃炎等呼吸系统、消化系统的疾病。

那么，当孩子们返回校园，家长与老师要如何保护孩子免受传染病侵袭呢？如何让孩子以健康的状态迎接新学期呢？在此，我们准备了一份开学温馨提示，家校共同努力帮助孩子们更好的成长！

一、调整状态做好健康检测

1、帮助孩子调整作息和情绪，缓解开学的紧张心理。提前开始按学校的作息时间安排饮食起居。开学前，尽量不要因为作业欠账而开夜车，影响生活规律的形成。

2、每天保证充足的10小时睡眠时间。保证卧室安静、无光照、温湿度适宜，睡前拒绝电子产品，保障每日睡眠质量。

3、学前后要注意调整孩子的饮食结构，三餐定时定量，每天为孩子准备高质量的早餐，为高效学习提供足够的能量。食物种类多样，营养均衡。督促孩子每天足量饮水，尽量不喝含糖饮料。

4、开学前后积极参加体育锻炼，增强体质，保证每天一小时以上户外阳光下活动，充分利用课间开展户外运动。运动前做好充分的热身活动，运动强度循序渐进，从容应对生活状态的改变，保持健康体重。

5、密切关注孩子及自身身体状况，如有不适（发热、咳嗽、乏力、咽痛等）主动跟班主任沟通孩子的身体异常情况并及时就医，就医回来及时发医院病史和检查报告给老师。切记不要带病上学。

二、关注孩子的眼健康

假期，孩子接触电子产品的时间比平时明显增加，用眼过度容易导致视力下降，开学了，要特别关注孩子的眼健康。

1、预防眼部感染，减少眼部损伤。日常要注意用眼卫生，不要手揉眼睛，避免因感染引起视力损害。如果眼睛出现干涩、异物感、畏光、眼红、眼痛等症状时，应停止视屏行为，如症状不能缓解，必要时去医院就诊。同时也要注意防止物理性损伤，避免因损伤影响视力。

2、关注孩子的视力变化，一旦发现孩子存在歪头视物、视力下降、频繁眯眼、挤眼等近视相关症状或近视度数加深，要尽早带孩子到正规医疗机构进行眼部检查，及时采取科学的方法进行矫正。

3、开学初关注孩子的身高，及时调整在家学习用的桌子和椅子的高度，并纠正孩子不良坐姿。在家中，也应该为孩子们提供适宜的灯光照明。

二、严防春季传染病

开学后一至两周，往往是流感、感染性腹泻、诺如病毒等传染病在校园内流行的“高风险期”。长假后身体也处于调整期，抵抗力下降，学校人员密集，交叉感染机会增加，极易发生传染病疫情。

1、培养孩子勤洗手、科学正确佩戴口罩等良好卫生习惯，关注孩子健康状况，如出现身体不适（发热、咳嗽、乏力、咽痛等）应及时到医院诊治，就医回来及时将患病病史和检查报告给班主任。切记不要带病上课。

2、春季传染病高发期，尽量少带孩子去人多拥挤的公共场所，在家里保持室内良好的空气流通，每日开窗通风不少于2次，减少病毒感染的机会。